غذای رژیمی

تاس کباب یک غذای خوشمزه و سنتی است که با فرارسیدن فصل به اغلب توسط مادربزرگ‌ها درست می‌شده است. این خوراک لذیذ با گوشت گوسفندی و در زمانی که فصل به نیست با سیب، آلو و غیره درست می‌شود.

سمبوسه رژیمی مواد لازم :آرد : یک پیمانهنخودسبز آب پز و له شده : نصف پیمانهلوبیا سبز آب پز و ریز خرد شده : نصف پیمانهبرنج نیمه پخته : نصف پیمانهفلفل سبز ریز خرد شده : 2عددآب لیمو : 2قاشق مرباخوریشکر : یک قاشق مرباخوریزنیان : یک قاشق مرباخوریروغن : نصف قاشق مرباخورینمک و فلفل : به میزان کافیروغن برای سرخ کردنآرد را با کمی آب ولرم مخلوط کنید تا خمیر ...

بسیار از افراد تصور می‌کنند عبارت «غذاهای رژیمی خوشمزه» تنها برای انواع سبزیجات پخته و خام استفاده  می‌شود و به‌طور‌کلی غذای رژیمی خوشمزه و سیر‌کننده وجود ندارد

این بار به جای ناگت‌های چرب و پرکالری، فیله مرغ کنجدی را همراه با سیب‌زمینی و هویج گریل‌شده امتحان کنید

اسپاگتی با ماهی و جعفری مواد مورد نیاز برای یک نفرروغن مایع یا زیتون 1 قاشق سوپخوریسیر کوبیده 1 حبهپیاز بزرگ 1/2 عددهویج خرد شده/پخته 1/2 عدداسپاگتی 120 گرمماهی تکه تکه شده 100 گرمگوجه فرنگی 1/2عددبرگ جعفری خرد شده 1 قاشق سوپخوریرب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپخوریطرز تهیهابتدا پیاز را در روغن تفت داده، سپس هویج و سیر کوبیده شده را اضافه کنید

سالاد سزار یکی از سالادهای پرطرفدار و خوشمزه ایتالیایی است. غذاهای ایتالیایی طرفداران زیادی در کشورمان دارند. این سالاد با طعم خاص و عالی خود در فهرست غذای افراد زیادی جای گرفته است. امروز در روزچین سالاد سزار رژیمی یک غذای سالم را با هم درست خواهیم کرد.

سینه مرغ آب‌ پز نصف یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز یک عدد سیب زمینی آب‌پز یک عدد متوسط هویج یک عدد متوسط خیار شور 200 گرم کنسرو نخود فرنگی 4 قاشق غذا خوری ماست چکیده کم‌چرب 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه کمی طرز تهیه :آشپزی-تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید

مواد لازم :بروکلی 1 ساقه بزرگ - هویج 3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ - مغز کرفس یک شاخه - سیر یک حبه - پیاز 2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ - زنجبیل تازه 2 برش - قارچ 250 گرم - آب پرتقال طبیعی و تازه 1 لیوان - کدوی بزرگ 4 عدد - نمک و فلفل و ادویه به میزان لازم - سیب یک عدد ذ- هویج چند عدد برای تزئینطرز تهیه :پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجا ...

سه نوع از غذاهای رژیمی ساده ولی خوشمزه برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی مناسب می گردند، معرفی و آموزش داده شده، که در مدت زمان کم می توان آن ها را تهیه و نوش جان نمود.

با توجه به نزدیک شدن به ایام نوروز و اوج گرفتن مهمانی‌ها و دورهمی‌ها، بیشتر افراد به فکر لاغری و کاهش وزن افتاده‌اند، با وجود اینکه چیزی تا ایام نوروز نمانده است، اما در همین مدت زمان اندک هم می‌توان اقدماتی برای کاهش وزن و سایز انجام داد